Как расчет скорости движения влияет на подготовку к веломарафонам?

Расчёт скорости движения влияет на подготовку к веломарафонам следующим образом:

• Определение индивидуальных тренировочных зон. poehali.net Для этого нужно определить пульс аэробного порога (АнП). poehali.net the-challenger.ru Это позволит выбирать правильную интенсивность тренировок и избегать дискомфорта для дыхательной и мышечной системы. the-challenger.ru
• Подбор комфортной скорости на старте. the-challenger.ru С самого начала важно отслеживать свой пульс и не выходить за зону аэробного порога. the-challenger.ru Желательно заранее измерить ритм на газовом анализаторе. the-challenger.ru Если такой возможности нет, можно опытным путём выяснить на тренировках, на каком пульсе комфортно ехать, а на каком — испытывать сильное чувство дискомфорта. the-challenger.ru
• Постепенное увеличение скорости. vk.com Тренировочный процесс лучше строить так: начинать с дистанции 30 км через день, постепенно увеличивая дистанцию и скорость. vk.com