Как работает техника барре для укрепления мышц кора?

Техника барре для укрепления мышц кора работает за счёт комплекса изометрических упражнений, которые развивают силу мышц и выносливость. www.sports.ru Определённые мышцы или группа мышц прорабатываются за счёт статических поз: на какое-то время положение тела остаётся неподвижным. www.sports.ru

Тренировка барре обычно состоит из шести блоков: www.sportmaster.ru

1. Разминка. www.sportmaster.ru Растяжка и лёгкие упражнения для подготовки мышц к более интенсивным частям тренировки. www.sportmaster.ru
2. Верхняя часть тела. www.sportmaster.ru Упражнения, направленные на укрепление плеч, рук и спины. www.sportmaster.ru
3. Ягодицы. www.sportmaster.ru Блок, который направлен на улучшение формы и укрепление этой части тела. www.sportmaster.ru
4. Бедра. www.sportmaster.ru Упражнения, которые направлены на укрепление бёдер и ног. www.sportmaster.ru
5. Пресс. www.sportmaster.ru Важный блок для укрепления мышц кора и живота. www.sportmaster.ru
6. Расслабляющая растяжка. www.sportmaster.ru Помогает уменьшить напряжение в мышцах после тренировки. www.sportmaster.ru

Балетный станок служит опорой, позволяя выполнять упражнения с контролем и точностью. afitness.ru Он помогает поддерживать равновесие и правильно распределять нагрузку на мышцы. afitness.ru

Перед тренировками требуется консультация врача, так как у барре есть индивидуальные противопоказания. www.letu.ru