Система подготовки будущих звёзд художественной гимнастики включает несколько компонентов: vk.com
- Физическая подготовка. vk.com Включает общефизическую (повышение общей дееспособности), специально-физическую (развитие специальных физических качеств), специально-двигательную (развитие способностей, необходимых для успешного освоения упражнений с предметами) и другие виды. vk.com
- Техническая подготовка. vk.com Включает беспредметную (освоение техники упражнений без предмета), предметную (освоение техники упражнений с предметами), хореографическую (освоение элементов классического, историко-бытового, народного и современного танцев), музыкально-двигательную (освоение элементов музыкальной грамоты, развитие музыкальности) и композиционно-исполнительскую (составление и отработка соревновательных программ). vk.com
- Психологическая подготовка. vk.com Включает базовую (психологическое развитие, образование и обучение), подготовку к тренировкам (формирование значимых мотивов и благоприятных отношений к тренировочным требованиям и нагрузкам), подготовку к соревнованиям (формирование состояния «боевой готовности», способности к сосредоточенности и мобилизации) и послесоревновательную. vk.com
- Тактическая подготовка. vk.com Включает индивидуальную (подготовка соревновательной программы, распределение сил, разработка тактики и поведения), групповую (подготовка соревновательной программы, подбор, расстановка и отработка взаимодействия гимнасток) и командную (формирование команды, определение командных и личных задач, очерёдности выступления). vk.com
- Теоретическая подготовка. vk.com Включает лекционные занятия, практические занятия и самостоятельную работу, направленную на приобретение системы специальных знаний, необходимых для успешной деятельности в художественной гимнастике. vk.com
- Соревновательная подготовка. vk.com Включает соревнования, модельные тренировки, прикидки, направленные на приобретение соревновательного опыта, повышение устойчивости к соревновательному стрессу и надёжности выступлений. vk.com
Для достижения высоких результатов гимнасткам часто проводят учебно-тренировочные сборы, где они повышают уровень общей подготовки, совершенствуют умения и навыки, а также создают единую команду. chg-zvezda.ru