Как работает самостраховка в гимнастике?

Самостраховка в гимнастике — это умение самостоятельно и своевременно находить выход из неожиданно возникшего опасного положения во время выполнения упражнений. 3

Некоторые приёмы самостраховки:

• Вовремя прекратить выполнение упражнения. 3 Это предотвратит срыв или облегчит его последствия, позволит избежать получения травмы. 3
• Изменить упражнение. 24 Можно создать дополнительную опору, перехватить руками, сделать соскок. 2

Навыки самостраховки приобретаются в процессе изучения упражнений и совершенствования их исполнения. 2 Чем выше уровень координационных способностей и развития ловкости, тем легче гимнаст овладевает приёмами самостраховки. 4