Координация движений при попеременном двухшажном ходе заключается в чередовании попеременных движений рук вперёд-назад, на каждое из которых приходится по одному скользящему шагу разноименной ногой. 3

Цикл движений состоит из двух скользящих шагов и двух отталкиваний палками (одно отталкивание на каждый шаг). 24 Каждый скользящий шаг разделён на два периода: период скольжения лыжи, когда лыжник скользит на ней, и период стояния лыжи, в котором выполняется отталкивание ногой при помощи этой же, но уже стоящей лыжи. 4

Попеременная работа рук и ног создаёт условия для поочерёдного отдыха работающих мышц, экономного расхода сил. 2

Важную роль в этом ходе играет положение туловища лыжника: на протяжении цикла оно меняется несколько раз: после отталкивания палкой туловище выпрямляется, при наличии отталкивания палкой оно наклоняется вперёд. 2

Несмотря на то, что попеременный двухшажный ход по координации напоминает обычную ходьбу, техника его выполнения довольно сложная и требует времени для освоения. 34