Работа ног влияет на эффективность передачи мяча в волейболе следующим образом: согласованное движение ног, туловища и рук позволяет сообщить мячу новое направление с определённой траекторией. 12 При этом центр тяжести тела смещается вверх-вперёд, и масса тела переносится на носки обеих ног. 1

Например, при нижней передаче волейболист выставляет опорную ногу вперёд, чтобы принять устойчивое положение, а вторую ногу опускает вниз (на колено). 5 После соприкасания мяча со сцеплёнными руками можно слегка наклониться вперёд для перенаправления кинетической энергии и формирования траектории движения мяча. 5

Также при приёме мяча, летящего с небольшой скоростью, ноги и туловище разгибают активно, а руки плавно сопровождают мяч вперёд-вверх в сторону партнёра. 3