Как происходит обучение технике передачи эстафетной палочки в легкой атлетике?

Обучение технике передачи эстафетной палочки в лёгкой атлетике обычно проводится в парах, начиная с упражнений на месте, затем в ходьбе и в беге с небольшой скоростью вне зоны передачи. nsportal.ru

Некоторые этапы обучения:

1. Передача эстафеты на месте. moodle.yspu.org Участники строятся в две шеренги, вторые номера делают приставной шаг влево, чтобы передача происходила из правой руки в левую. moodle.yspu.org По команде первые номера отводят вытянутую руку назад, а вторые номера передают им эстафетную палочку. moodle.yspu.org После нескольких повторений спортсмены поворачиваются кругом и, меняясь ролями, продолжают выполнять упражнение. moodle.yspu.org Далее упражнение повторяют, передавая эстафету из левой руки в правую. moodle.yspu.org
2. Передача эстафеты в ходьбе и медленном беге парами. moodle.yspu.org Важно, чтобы принимающий эстафету в момент передачи не оглядывался назад, а передающий выдерживал необходимую паузу после голосовой команды. moodle.yspu.org
3. Старт с эстафетой на этапах. moodle.yspu.org Участники многократно повторяют старт с эстафетной палочкой в руке, а также старт с опорой на одну руку. moodle.yspu.org При этом стартовать следует на прямой, а также при входе в поворот и на выходе из поворота, в местах начала зоны разбега. moodle.yspu.org
4. Передача эстафеты в зоне на постепенно увеличивающейся скорости. moodle.yspu.org Пробежки следует проводить в равной мере на прямой и на повороте. moodle.yspu.org В процессе выполнения этого упражнения участники учатся пользоваться контрольной отметкой, привыкают к своевременному и быстрому началу бега на своём этапе. moodle.yspu.org Темп бега постепенно увеличивается, и спортсмены овладевают техникой передачи эстафеты в конце 20-метровой зоны на высокой скорости. moodle.yspu.org

При обучении важно следить, чтобы принимающие палочку не поворачивали головы в момент передачи эстафеты, контролировали положение руки и ход передачи, а передающие не торопились, выдерживали паузу, не вытягивали руку с эстафетной палочкой до команды или одновременно с ней. nsportal.ru