Как происходит обучение технике передачи эстафетной палочки в легкой атлетике?

Обучение технике передачи эстафетной палочки в лёгкой атлетике обычно проводится в парах, начиная с упражнений на месте, затем в ходьбе и в беге с небольшой скоростью вне зоны передачи. 1

Некоторые этапы обучения:

1. Передача эстафеты на месте. 2 Участники строятся в две шеренги, вторые номера делают приставной шаг влево, чтобы передача происходила из правой руки в левую. 2 По команде первые номера отводят вытянутую руку назад, а вторые номера передают им эстафетную палочку. 2 После нескольких повторений спортсмены поворачиваются кругом и, меняясь ролями, продолжают выполнять упражнение. 2 Далее упражнение повторяют, передавая эстафету из левой руки в правую. 2
2. Передача эстафеты в ходьбе и медленном беге парами. 2 Важно, чтобы принимающий эстафету в момент передачи не оглядывался назад, а передающий выдерживал необходимую паузу после голосовой команды. 2
3. Старт с эстафетой на этапах. 2 Участники многократно повторяют старт с эстафетной палочкой в руке, а также старт с опорой на одну руку. 2 При этом стартовать следует на прямой, а также при входе в поворот и на выходе из поворота, в местах начала зоны разбега. 2
4. Передача эстафеты в зоне на постепенно увеличивающейся скорости. 2 Пробежки следует проводить в равной мере на прямой и на повороте. 2 В процессе выполнения этого упражнения участники учатся пользоваться контрольной отметкой, привыкают к своевременному и быстрому началу бега на своём этапе. 2 Темп бега постепенно увеличивается, и спортсмены овладевают техникой передачи эстафеты в конце 20-метровой зоны на высокой скорости. 2

При обучении важно следить, чтобы принимающие палочку не поворачивали головы в момент передачи эстафеты, контролировали положение руки и ход передачи, а передающие не торопились, выдерживали паузу, не вытягивали руку с эстафетной палочкой до команды или одновременно с ней. 1