Обучение плаванию способом кроль происходит в несколько этапов: 2

1. Знакомство с положением тела в воде. 2 Например, лёжа на груди, руки вдоль туловища, нужно напрячь мышцы рук, ног и туловища, а затем расслабиться. 2 Такие упражнения дают представление о положении тела в воде и учат держать тело в тонусе. 2
2. Разучивание положения тела в воде у неподвижной опоры. 2 Например, держась руками за опору, нужно опустить лицо в воду и лечь на живот, зафиксировать положение тела. 2
3. Разучивание положения тела в воде с подвижной опорой. 2 Например, стоя на дне бассейна, нужно удерживать прямыми руками доску, опустить лицо в воду и лечь на живот. 2
4. Разучивание положения тела в воде без опоры. 2 Например, лежа на груди, нужно взяться руками за неподвижную опору и выполнять попеременные движения ногами сверху-вниз. 2
5. Поочерёдное согласование различных элементов и их объединение. 2 Например, работа ног в согласовании с дыханием, работа рук в согласовании с дыханием, работа ног и рук в согласовании с дыханием, плавание в координации. 2

Для обучения плаванию кролем рекомендуется использовать очки, шапочку и, по желанию, маску с трубкой. 1

Освоить этот метод можно как с помощью тренера, так и самостоятельно. 1