Как проходят тренировочные лагеря перед боями в профессиональном MMA?

Тренировочный лагерь в профессиональных смешанных боевых искусствах (ММА) — это период перед боем, в который боец готовится специально для предстоящего события. 1 Обычно такие сборы начинаются за 4–10 недель до соревнований. 1 Для более значимых боёв, например чемпионских или титульных, лагерь может длиться до 16 недель. 1

В лагере используется волнообразный тренировочный цикл. 1 Еженедельный цикл может включать занятия боевыми искусствами, тренировки сердечно-сосудистой системы, скоростные и силовые тренировки. 1

Структура тренировок зависит от продолжительности предстоящего боя. 1 Если поединок состоит из трёх раундов по 5 минут, то в лагере требуется меньше тренировок на выносливость. 1 При подготовке к титульным боям или другим расширенным боям, которые обычно включают увеличенные и удлинённые раунды, в лагере больше тренировок на выносливость. 1

В расписании большинства тренировочных лагерей есть запланированный день отдыха. 1

Также во время лагеря тренеры и спортсмены анализируют стиль и навыки предстоящего боя противников, разрабатывают стратегии противодействия специально для боя. 1

Часто во время тренировочного лагеря бойцы проходят резкое снижение веса, чтобы достичь требуемого боевого веса. 3 Для этого на протяжении лагеря диетолог контролирует рацион: к последней неделе перед спаррингом бойцы подходят с потерей веса в несколько килограмм. 5