Как проходят тренировочные лагеря перед боями в профессиональном MMA?

Тренировочный лагерь в профессиональных смешанных боевых искусствах (ММА) — это период перед боем, в который боец готовится специально для предстоящего события. wikijaa.ru Обычно такие сборы начинаются за 4–10 недель до соревнований. wikijaa.ru Для более значимых боёв, например чемпионских или титульных, лагерь может длиться до 16 недель. wikijaa.ru

В лагере используется волнообразный тренировочный цикл. wikijaa.ru Еженедельный цикл может включать занятия боевыми искусствами, тренировки сердечно-сосудистой системы, скоростные и силовые тренировки. wikijaa.ru

Структура тренировок зависит от продолжительности предстоящего боя. wikijaa.ru Если поединок состоит из трёх раундов по 5 минут, то в лагере требуется меньше тренировок на выносливость. wikijaa.ru При подготовке к титульным боям или другим расширенным боям, которые обычно включают увеличенные и удлинённые раунды, в лагере больше тренировок на выносливость. wikijaa.ru

В расписании большинства тренировочных лагерей есть запланированный день отдыха. wikijaa.ru

Также во время лагеря тренеры и спортсмены анализируют стиль и навыки предстоящего боя противников, разрабатывают стратегии противодействия специально для боя. wikijaa.ru

Часто во время тренировочного лагеря бойцы проходят резкое снижение веса, чтобы достичь требуемого боевого веса. en.wikipedia.org Для этого на протяжении лагеря диетолог контролирует рацион: к последней неделе перед спаррингом бойцы подходят с потерей веса в несколько килограмм. style.rbc.ru