Как проходят тренировки юных спортсменов перед соревнованиями?

Тренировки юных спортсменов перед соревнованиями обычно включают несколько частей: dussh-12.ru

1. Подготовительная часть. dussh-12.ru Задачей является предварительная организация занимающихся, например, построение в шеренгу, рапорт, сообщение задач урока. dussh-12.ru В этой части спортсмены выполняют дозируемые и непродолжительные физические упражнения. dussh-12.ru
2. Разминка. dussh-12.ru nsportal.ru Это комплекс специально подобранных физических упражнений, которые готовят организм к предстоящей деятельности. dussh-12.ru nsportal.ru Разминка состоит из двух частей: «разогревания» организма и настройки на предстоящую спортивную деятельность. dussh-12.ru nsportal.ru
3. Основная часть. dussh-12.ru nsportal.ru В этой части решаются наиболее сложные задачи занятия. nsportal.ru Обычно в первой трети основной части решаются задачи технической подготовки, во второй трети выполняется наибольшая нагрузка, а в последней трети она постепенно снижается. nsportal.ru
4. Заключительная часть. dussh-12.ru Обеспечивает постепенное снижение нагрузки, создаёт предпосылки для последующей деятельности, подводит итог занятию. dussh-12.ru

Перед соревнованием разминка имеет некоторые особенности. dussh-12.ru Она начинается за 60–80 минут до старта и обычно состоит из трёх частей: dussh-12.ru

1. «Разогревание», настройка на предстоящую работу. dussh-12.ru nsportal.ru
2. Перерыв для отдыха и подготовки к выходу на место соревнования. dussh-12.ru nsportal.ru
3. Окончательная настройка на месте соревнования. dussh-12.ru

В последнюю неделю перед соревнованием снижается объём тренировочной нагрузки, при этом возрастает её интенсивность. dussh-12.ru

Тренировочный процесс должен максимально индивидуализироваться и строиться с учётом особенностей соревновательной деятельности спортсменов. www.art-talant.org