Как проходят тренировки спортсменов по прыжкам в воду?

Тренировки спортсменов по прыжкам в воду включают теоретические и практические занятия. startrm.ru

Теоретические занятия могут проходить в форме бесед, лекций, просмотра и анализа учебных кинофильмов, видеозаписей. old.fcpsr.ru

Практические занятия включают общую и специальную физическую подготовку, изучение и совершенствование техники прыжков в воду, инструкторскую и судейскую практику, подготовку и выполнение контрольных нормативов. startrm.ru

Структура занятий включает подготовительную, основную и заключительную части: xn--m1acje4ch.xn--80acgfbsl1azdqr.xn--p1ai

1. Подготовительная часть. xn--m1acje4ch.xn--80acgfbsl1azdqr.xn--p1ai Уделяется воспитанию дисциплины и организованности, правильной осанке, красоте и выразительности движений, развитию физических качеств. xn--m1acje4ch.xn--80acgfbsl1azdqr.xn--p1ai
2. Основная часть. xn--m1acje4ch.xn--80acgfbsl1azdqr.xn--p1ai Решаются задачи обучения двигательным действиям, развития специальных физических качеств и приобретения жизненно необходимых навыков. xn--m1acje4ch.xn--80acgfbsl1azdqr.xn--p1ai
3. Заключительная часть. xn--m1acje4ch.xn--80acgfbsl1azdqr.xn--p1ai Направлена на снятие напряжения и повышение эмоционального состояния спортсменов. xn--m1acje4ch.xn--80acgfbsl1azdqr.xn--p1ai

Обучение прыжкам в воду начинается с тренировок на суше, и только после этого техника прыжков отрабатывается уже в воде. mastersdive.ru

В тренировочном процессе прыжки выполняются с разных опор, установленных над поверхностью воды: с неподвижной опоры — вышки высотой и с упругой опоры — трамплина. old.fcpsr.ru

Количество тренировок и их интенсивность зависят от возраста и подготовки спортсмена, поэтому расписываются тренерами для каждого в индивидуальном порядке. mastersdive.ru