Как проходят тренировки спецназа в горных условиях?

Тренировки спецназа в горных условиях включают различные виды занятий, направленных на развитие физических, психологических, специальных качеств и двигательных навыков. cyberleninka.ru

Некоторые из них:

• Общеразвивающие, гимнастические и силовые упражнения. cyberleninka.ru В занятия включают бег на короткие, средние и длинные дистанции, кроссы, марш-броски на 6–10 км, пешие переходы к местам занятий по горной подготовке. cyberleninka.ru
• Рукопашный бой в естественных горных условиях. cyberleninka.ru
• Лыжная подготовка. cyberleninka.ru В зимнее время включают изучение способов передвижения на лыжах по сильно пересечённой местности, преодоление различных горных препятствий на лыжах, обучение горнолыжной технике. cyberleninka.ru
• Обучение технике преодоления горных препятствий. www.spec-naz.org Занятия проводят на горно-спортивном городке и на специально оборудованных участках горной местности. www.spec-naz.org

Для сотрудников, находящихся в горах менее недели, продолжительность подготовительной части занятия увеличивают до 15 минут, при этом дают небольшую физическую нагрузку. cyberleninka.ru Между упражнениями делают перерывы по 2 минуты для восстановления дыхания и контроля над физической нагрузкой по пульсу. cyberleninka.ru

По мере адаптации (через 10–12 дней после прибытия в горы) плотность и нагрузка на занятиях повышают до уровня, соответствующего равнине. cyberleninka.ru

Кроме того, сотрудники спецподразделений дополнительно овладевают альпинистской техникой проникновения в здания и сооружения при штурме, получают навыки длительного автономного пребывания в горной местности на высотах до 5000 метров. alpfederation.ru

Пользователь

Время добавления