Шведская эстафета на международных соревнованиях проходит так: все команды стартуют одновременно с общей стартовой линии. 1 Первые участники каждой команды бегут короткие дистанции (100 метров), затем передают палочку следующим, кто преодолевает 200 метров, и так далее, пока последний участник не завершит 800 метров. 1

Каждый этап требует разной тактики: от мощного спринта до выносливого бега. 1 Задача — не только быстро пробежать свою часть дистанции, но и передать палочку без ошибок. 1

В результате забега фиксируется время всей команды, и именно оно определяет победителя. 1

Традиционные дистанции шведской эстафеты — 800+400+200+100 метров, но организаторы могут выбирать и другие варианты. 4