Как проходит подготовка спортсменов к этапам эстафетного бега?

Подготовка спортсменов к этапам эстафетного бега включает в себя индивидуальную тренировку, работу в парах и пробегание эстафетной дистанции всем составом. urok.1sept.ru

Некоторые аспекты подготовки:

• Разучивание старта и стартового разбега на этапах эстафеты. urok.1sept.ru Спортсмены должны чувствовать себя устойчиво, чтобы начало бега проходило строго по соответствующему краю беговой дорожки (на прямой — по внешнему, на повороте — по внутреннему). urok.1sept.ru
• Отработка техники передачи в парах. urok.1sept.ru Бегуны стоят друг за другом на расстоянии 1,5 м таким образом, чтобы им было удобно передавать палочку из правой руки в левую и наоборот. urok.1sept.ru
• Передача эстафеты в парах с максимальной скоростью. urok.1sept.ru Передающий спортсмен разбегается за 50–60 м от начала зоны передачи. urok.1sept.ru Принимающий занимает стартовую позицию так, чтобы видеть партнёра и контрольную отметку. urok.1sept.ru
• Совершенствование техники передачи в условиях, максимально приближённых к соревновательным. urok.1sept.ru Например, передача эстафеты несколькими парами одновременно с определением сильнейшей пары, эстафетный бег 4x50 м и так далее. urok.1sept.ru
• Пробегание всей дистанции эстафеты. multiurok.ru nsportal.ru Это помогает достичь привычности движений и точного расчёта контрольных отметок. multiurok.ru nsportal.ru

При составлении команды участников эстафеты важно учитывать, что на первый этап следует ставить бегуна, хорошо владеющего техникой низкого старта и умеющего быстро бежать по повороту. multiurok.ru nsportal.ru На второй этап — бегуна с высоким уровнем специальной выносливости и хорошей техникой приёма и передачи эстафетной палочки. multiurok.ru nsportal.ru И так далее. multiurok.ru