Как проходит подготовка профессиональных синхронных пловцов?

Подготовка профессиональных синхронных пловцов включает несколько этапов: dzen.ru

1. Начальная подготовка. dzen.ru В возрасте от 7 до 10 лет дети поступают на обучение в соответствующие школы, которые посещают трижды в неделю. dzen.ru Чаще всего занятие состоит из двух этапов: 45 минут в бассейне и столько же на суше. dzen.ru Постепенно интенсивность упражнений повышается. dzen.ru Помимо обязательных фигур ребёнок обучается четырём стилям плавания, аэробике, гимнастике и хореографии. dzen.ru
2. Спортивная специализация. dzen.ru С 8 до 13 лет дети поступают в первую сборную команду. dzen.ru Занятия проходят не менее шести раз в неделю, также в этот период пловцы уже должны выезжать на учебные и восстановительные сборы. dzen.ru
3. Совершенствование мастерства. dzen.ru Если было принято решение о построении профессиональной карьеры, с 12 лет ребёнок имеет возможность перейти на новый этап. dzen.ru Он подразумевает многочасовые ежедневные тренировки, участие в турнирах и международных состязаниях. dzen.ru С этого момента главной целью синхронисток является стабильное достижение высочайших результатов на региональных и международных соревнованиях. dzen.ru
4. Высшее мастерство. dzen.ru Согласно нормативам, с 13 лет спортсмены обязаны посещать тренировки 6 раз в неделю не менее 3,5 часов каждый день. dzen.ru Однако профессиональные тренера заявляют, что на практике пловцы проводят в бассейне до 12 часов ежедневно. dzen.ru

Тренировочный процесс синхронисток строится на принципах единства общей и специальной подготовки, непрерывности, постепенности и максимального увеличения нагрузок, цикличности. infourok.ru