Подготовка профессиональных боксёров в тренировочных лагерях включает несколько этапов: fcpsr.ru
- Формирование базовой техники. fcpsr.ru На этом этапе боксёры учатся выполнять профилирующие движения. fcpsr.ru
- Развитие вспомогательной и «коронной» техники. fcpsr.ru Спортсмены изучают набор элементов, который индивидуален для каждого из основных разделов техники. fcpsr.ru
- Формирование комбинационного стиля ведения поединка. fcpsr.ru Боксёры учатся правильно распределять силы, подбирать и выполнять приёмы, необходимые для достижения победы. fcpsr.ru
- Совершенствование индивидуальной техники. fcpsr.ru Спортсмены учатся применять знания, приобретённые в тренировках, на практике. fcpsr.ru
Тренировочный процесс построен таким образом, чтобы по его завершении не было выявлено ни переутомляемости, ни перенагрузки. l-eight.ra-dina.ru
В рамках подготовки боксёры выполняют различные упражнения, например: l-eight.ra-dina.ru
- Утро начинается с лёгкой пробежки, растяжки и работы с тенью. l-eight.ra-dina.ru
- Днём боксёры совершают комплекс упражнений по совершенствованию технико-тактического мастерства: разминка, работа на скакалке, растяжка, бой с тенью по различным заданиям, взрывная работа, работа с гантелями и другие. l-eight.ra-dina.ru
- Вечер чаще всего завершается кроссовой работой или кардио-тренировкой, также ведётся активная работа над увеличением объёма лёгких. l-eight.ra-dina.ru
В тренировочных лагерях большое внимание уделяется закаливанию, восстановлению организма боксёра и повышению его работоспособности путём чередования активного отдыха под постоянным медицинским контролем. infourok.ru