Как проходит подготовка гонщиков Формулы-1 к свободной практике?

Подготовка гонщиков «Формулы-1» к свободной практике включает в себя различные аспекты, среди которых:

• Кардио-тренировки. www.sportmaster.ru Гонщики уделяют внимание бегу, плаванию и велосипеду, чтобы достичь высокой выносливости. www.sportmaster.ru dzen.ru
• Силовая подготовка. dzen.ru Включает работу с собственным весом, а также упражнения для укрепления кора, ног и спины. dzen.ru
• Тренировка реакции и координации. www.sportmaster.ru dzen.ru Для этого используют специальные тренажёры с визуальными и звуковыми сигналами. dzen.ru Особое внимание уделяется тренировке реакции рук и глаз. dzen.ru
• Тренировки на гибкость. dzen.ru Специальные растяжки и йога помогают поддерживать суставы и мышцы в хорошем состоянии, что позволяет избежать растяжений и травм. dzen.ru
• Психологическая подготовка. www.sportmaster.ru dzen.ru Включает в себя медитации, дыхательные практики, тренировки на концентрацию и стрессоустойчивость. dzen.ru
• Питание и восстановление. dzen.ru Рацион подбирают индивидуально, с учётом климатических условий предстоящего этапа. www.sportmaster.ru Гонщики уделяют большое внимание восстановлению: массажи, физиотерапия, отдых, холодные и горячие ванны. dzen.ru
• Использование симуляторов. dzen.ru f1report.ru Симуляторы гонок позволяют тренироваться в гонках на виртуальных копиях трасс, что помогает изучить детали каждой из них, а также отработать стратегию, манёвры и реакции в различных ситуациях. dzen.ru