Как проходит подготовка футболистов к матчам в зимний период?

Подготовка футболистов к матчам в зимний период включает несколько этапов: lfkkort.ru

1. Разминка. lfkkort.ru Проводится для предотвращения травм. lfkkort.ru Включает интенсивные упражнения на растяжку, бег и работу с мячом. lfkkort.ru
2. Основная часть тренировки: lfkkort.ru

• Игра в ограниченных зонах. lfkkort.ru Упражнения на контроль мяча и быстрые передачи. lfkkort.ru
• Тактические занятия. lfkkort.ru Отработка групповых взаимодействий в условиях меньшего сцепления с поверхностью. lfkkort.ru
• Удары по воротам. lfkkort.ru Развитие точности и силы ударов. lfkkort.ru

1. Заминка. lfkkort.ru Включает лёгкий бег, упражнения на расслабление мышц и восстановление дыхания. lfkkort.ru

В зимний период тренировки могут проходить как в зале, так и на свежем воздухе. sportgoroda.ru dzen.ru

В зале проводят, например, силовые тренировки, плиометрику (прыжковые упражнения), кардионагрузку (бег на дорожке или велотренажёре). sportgoroda.ru

На свежем воздухе, если позволяет погода, организуют, например, товарищеские матчи на снегу или льду, чтобы развивать игровую технику в условиях низкой сцепляемости. sportgoroda.ru

Для зимних тренировок важно правильно подбирать экипировку: использовать многослойную одежду, термобельё, перчатки и шапки для защиты от холода, а также обувь с подходящим сцеплением. lfkkort.ru www.sportmaster.ru