Подготовка бойцов к поединкам в UFC включает следующие этапы: 1

1. Утренняя пробежка. 1 Она обычно длится от 5 до 7 км и проходит в спокойном темпе. 1
2. Разминка. 1 При подготовке к бою продолжительность разминки увеличивается, так как необходимо работать над скоростью и выносливостью. 1
3. Интенсивная тренировка. 1 Она длится до полутора часов и включает упражнения на координацию, динамическую фазу (бег и различные виды прыжков) и силовую (работа с железом и с собственным весом). 1
4. Спарринги. 1 Бойцы работают с несколькими партнёрами, которые могут моделировать будущего оппонента или быть узкими специалистами в какой-то отдельной области (например, бокс или джиу-джитсу). 1

Также подготовка включает контроль обмена веществ и процесса сгонки веса, так как бойцы должны уложиться в необходимые границы весовой категории в преддверии поединка. 12

Для более комплексной подготовки бойцов к поединкам в UFC используется центр UFC Performance Institute, где они практически круглосуточно находятся под наблюдением специалистов (от физиологов до диетологов). 2