Как проходит подготовка бойцов к поединкам в UFC?

Подготовка бойцов к поединкам в UFC включает следующие этапы: www.championat.com

1. Утренняя пробежка. www.championat.com Она обычно длится от 5 до 7 км и проходит в спокойном темпе. www.championat.com
2. Разминка. www.championat.com При подготовке к бою продолжительность разминки увеличивается, так как необходимо работать над скоростью и выносливостью. www.championat.com
3. Интенсивная тренировка. www.championat.com Она длится до полутора часов и включает упражнения на координацию, динамическую фазу (бег и различные виды прыжков) и силовую (работа с железом и с собственным весом). www.championat.com
4. Спарринги. www.championat.com Бойцы работают с несколькими партнёрами, которые могут моделировать будущего оппонента или быть узкими специалистами в какой-то отдельной области (например, бокс или джиу-джитсу). www.championat.com

Также подготовка включает контроль обмена веществ и процесса сгонки веса, так как бойцы должны уложиться в необходимые границы весовой категории в преддверии поединка. www.championat.com tass.ru

Для более комплексной подготовки бойцов к поединкам в UFC используется центр UFC Performance Institute, где они практически круглосуточно находятся под наблюдением специалистов (от физиологов до диетологов). tass.ru