Программа спортивной подготовки обеспечивает непрерывность и цикличность тренировочного процесса следующим образом:

Непрерывность обеспечивается тем, что спортивная тренировка строится как круглогодичный и многолетний процесс, все звенья которого взаимосвязаны и подчинены задаче достижения максимальных результатов. 23 Воздействие каждого последующего тренировочного занятия, микроцикла, этапа, периода должно наслаиваться на результаты предыдущих, закрепляя и развивая их. 2 Интервалы между тренировочными занятиями регламентируются таким образом, чтобы они обеспечивали развитие необходимых качеств, способностей, навыков и в целом неуклонное повышение спортивных результатов. 2

Цикличность проявляется в необходимости систематического тренировочного процесса и одновременного изменения его содержания в соответствии с закономерностями тренировочного процесса и этапов спортивной подготовки. 4 Каждый последующий цикл не повторяет предыдущий, а включает новые элементы для решения постоянно усложняющихся задач. 3 Например, очередной микроцикл отличается от предыдущего увеличенной интенсивностью работы, а последующий мезоцикл предусматривает изменения его направленности в виде перехода от общей к специальной физической подготовке. 3