Приседания сумо положительно влияют на развитие мышц нижней части тела. 15 Вот некоторые эффекты:

• Эффективно прокачивают ягодицы, увеличивая их и формируя красивую, округлую форму. 5
• Делают бёдра рельефными, подтягивая внутреннюю поверхность бедра. 5
• Укрепляют мышцы кора: пресс, мышцы тазового дна, глубокие мышцы спины. 5
• Улучшают обмен веществ в организме за счёт притока крови к мышцам и их интенсивной работы. 5
• Помогают избавиться от целлюлита. 5
• Позитивно влияют на координацию движений и способность держать равновесие. 5
• Способствуют гибкости и подвижности тазовых суставов. 5

Приседания сумо могут быть более безопасным вариантом для людей с проблемами коленей или спины, поскольку они снижают нагрузку на эти суставы. 1

Перед выполнением любых упражнений важно учитывать противопоказания и проконсультироваться с тренером.