Применение SWOLF может содействовать улучшению техники плавания и увеличению результативности следующим образом:

• Позволяет пловцам анализировать и улучшать свою технику. 1 Отслеживание SWOLF помогает делать каждый гребок более эффективным и экономичным. 1 Снижение показателя SWOLF указывает на улучшение способности двигаться через воду с меньшими усилиями и за меньшее время. 1
• Стимулирует постоянную работу над техникой плавания. 1 Периодические заплывы на «сокращение SWOLF-счёта» держат в тонусе, заставляют анализировать эффективность техники и думать, как улучшить результат. 1
• Помогает выйти за рамки монотонного набора кругов в бассейне. 1 Это игровая форма тренировок, которая не только увлекает спортсмена, но и стимулирует внимательность и осознанность каждого движения. 1

Важно понимать, что показатель SWOLF индивидуален и не подлежит сравнению с показателями других людей. 4