Чтобы правильно завязывать бинты для бокса и обеспечить надёжную фиксацию руки, рекомендуется следовать таким правилам:

1. Вытянуть кисть вперёд. 4 Развести пальцы максимально далеко друг от друга и расслабить мышцы. 4
2. Проденьте большой палец в петлю на конце бинта. 4 Предварительно сделайте петлю с противоположной стороны липучки. 4 На большинстве бинтов есть бирка или метка, которая подскажет, какая сторона бинта должна быть обращена вниз. 4
3. Обмотайте запястье. 4 Сделайте три-четыре оборота на запястье в зависимости от размера руки и желаемого уровня фиксации. 4 Этот этап следует закончить на внутренней стороне запястья. 4
4. Обмотайте остальные пальцы. 4 Начните наматывать бинт от внутренней стороны запястья через верхушку ладони между мизинцем и безымянным пальцами. 4 Затем намотайте бинт между безымянным и средним пальцами. 4 И, наконец, последний оборот между средним и указательным пальцами. 4 Закончить следует на внутренней стороне запястья. 4
5. Обмотайте ладонь ещё раз. 4 Обмотайте запястье, затем сделайте ещё один оборот по диагонали, начиная за большим пальцем. 4 Повторяйте, пока не закончится весь бинт, и сделайте последний оборот вокруг запястья. 4
6. Закрепите бинт. 4 Используя липучку, зафиксируйте бинт. 4

Важно, чтобы бинт не слишком сдавливал руку. 2 Это не только принесёт дискомфорт, но и затруднит кровообращение. 2 Чтобы этого не допустить, при выполнении первых витков надо несколько раз сжать руку. 2 Если чувствуется дискомфорт, стоит ослабить натяжение. 2

Если нет уверенности в понимании техники, лучше проконсультироваться с тренером или более опытным человеком. 2