Как правильно выполнять упражнения с гимнастической булавой?

Для правильного выполнения упражнений с гимнастической булавой рекомендуется обратиться к тренеру.

Упражнения с булавами можно разделить на три основные группы: infourok.ru

1. Махи и круги булавами. infourok.ru В зависимости от движения принято различать большие, средние и малые круги. infourok.ru
2. Броски. infourok.ru Броски бывают с вращением и без вращения, в вертикальной и горизонтальной плоскости. infourok.ru
3. Каты, которые могут выполняться по полу и по телу. infourok.ru Техника движения зависит от характера работы кистью и хвата булавы. infourok.ru

Некоторые рекомендации по выполнению упражнений:

• Не останавливайте движение предмета даже при изменении движения. sudact.ru Булавы должны находиться в движении по инерции. sudact.ru
• При выполнении маленьких кругов, мельниц или покачиваний гимнаст приводит предмет в движение запястьем. sudact.ru При выполнении других движений предмет должен казаться продолжением руки. sudact.ru
• Во время выполнения значительных движений (покачиваний, мельниц) обычно гимнаст должен легко держать головку булавы пальцами. sudact.ru Разрешается кратковременный крепкий хват за головку булавы или за её толстую часть. sudact.ru