Как правильно выполнять упражнения с гимнастической булавой?

Для правильного выполнения упражнений с гимнастической булавой рекомендуется обратиться к тренеру.

Упражнения с булавами можно разделить на три основные группы: infourok.ru

1. Махи и круги булавами. infourok.ru В зависимости от движения принято различать большие, средние и малые круги. infourok.ru
2. Броски. infourok.ru Броски бывают с вращением и без вращения, в вертикальной и горизонтальной плоскости. infourok.ru
3. Каты, которые могут выполняться по полу и по телу. infourok.ru Техника движения зависит от характера работы кистью и хвата булавы. infourok.ru

Некоторые рекомендации по выполнению упражнений:

• Не останавливайте движение предмета даже при изменении движения. sudact.ru Булавы должны находиться в движении по инерции. sudact.ru
• При выполнении маленьких кругов, мельниц или покачиваний гимнаст приводит предмет в движение запястьем. sudact.ru При выполнении других движений предмет должен казаться продолжением руки. sudact.ru
• Во время выполнения значительных движений (покачиваний, мельниц) обычно гимнаст должен легко держать головку булавы пальцами. sudact.ru Разрешается кратковременный крепкий хват за головку булавы или за её толстую часть. sudact.ru

Пользователь

Время добавления