Для правильного выполнения упражнений с гимнастической булавой рекомендуется обратиться к тренеру.

Упражнения с булавами можно разделить на три основные группы: 4

1. Махи и круги булавами. 4 В зависимости от движения принято различать большие, средние и малые круги. 4
2. Броски. 4 Броски бывают с вращением и без вращения, в вертикальной и горизонтальной плоскости. 4
3. Каты, которые могут выполняться по полу и по телу. 4 Техника движения зависит от характера работы кистью и хвата булавы. 4

Некоторые рекомендации по выполнению упражнений:

• Не останавливайте движение предмета даже при изменении движения. 3 Булавы должны находиться в движении по инерции. 3
• При выполнении маленьких кругов, мельниц или покачиваний гимнаст приводит предмет в движение запястьем. 3 При выполнении других движений предмет должен казаться продолжением руки. 3
• Во время выполнения значительных движений (покачиваний, мельниц) обычно гимнаст должен легко держать головку булавы пальцами. 3 Разрешается кратковременный крепкий хват за головку булавы или за её толстую часть. 3