Как правильно выполнять технику спуска на лыжах?

Некоторые правила правильной техники спуска на лыжах:

• Сгибать ноги в коленях. resh.edu.ru Это поможет обеспечить амортизацию на горках и неровностях спуска. otvet.mail.ru
• Не наклоняться вперёд слишком сильно. resh.edu.ru
• Направлять палки вниз, назад или слегка в стороны, но ни в коем случае не вперёд. resh.edu.ru
• Распределять вес тела равномерно на обе лыжи. resh.edu.ru

В зависимости от наклона горки выбирается разная техника спуска: resh.edu.ru

• Низкая стойка. resh.edu.ru Применяется на пологих ровных склонах и позволяет развить высокую скорость. resh.edu.ru Ноги следует посильнее согнуть в коленях, туловище — наклонить вперёд до горизонтального положения, а руки — вытянуть вперёд и согнуть в локтях. resh.edu.ru
• Высокая стойка. resh.edu.ru Применяется на крутых ровных склонах. resh.edu.ru Ноги нужно слегка согнуть в коленях, туловище — немного наклонить вперёд, руки — опустить и слегка согнуть в локтях. resh.edu.ru
• Средняя или основная стойка. resh.edu.ru Самая удобная для преодоления поворотов и неровностей. resh.edu.ru Она позволяет развить хорошую скорость на ровном участке, сохраняя спортсмену устойчивость. resh.edu.ru Ноги нужно согнуть в коленях, туловище — наклонить вперёд, руки — согнуть в локтях. resh.edu.ru
• Стойка отдыха. resh.edu.ru Применяется на длинных пологих склонах. resh.edu.ru Из средней стойки лыжник немного выпрямляет ноги, наклоняется чуть сильнее и упирается в бёдра предплечьями. resh.edu.ru

Если у лыжника недостаточно опыта для спуска с горы, можно спуститься «лесенкой», встав перпендикулярно к склону горы и постепенно переставляя лыжи, как на лестнице. otvet.mail.ru

Пользователь

Время добавления