Некоторые правила правильной техники спуска на лыжах:

• Сгибать ноги в коленях. 2 Это поможет обеспечить амортизацию на горках и неровностях спуска. 1
• Не наклоняться вперёд слишком сильно. 2
• Направлять палки вниз, назад или слегка в стороны, но ни в коем случае не вперёд. 2
• Распределять вес тела равномерно на обе лыжи. 2

В зависимости от наклона горки выбирается разная техника спуска: 2

• Низкая стойка. 2 Применяется на пологих ровных склонах и позволяет развить высокую скорость. 2 Ноги следует посильнее согнуть в коленях, туловище — наклонить вперёд до горизонтального положения, а руки — вытянуть вперёд и согнуть в локтях. 2
• Высокая стойка. 2 Применяется на крутых ровных склонах. 2 Ноги нужно слегка согнуть в коленях, туловище — немного наклонить вперёд, руки — опустить и слегка согнуть в локтях. 2
• Средняя или основная стойка. 2 Самая удобная для преодоления поворотов и неровностей. 2 Она позволяет развить хорошую скорость на ровном участке, сохраняя спортсмену устойчивость. 2 Ноги нужно согнуть в коленях, туловище — наклонить вперёд, руки — согнуть в локтях. 2
• Стойка отдыха. 2 Применяется на длинных пологих склонах. 2 Из средней стойки лыжник немного выпрямляет ноги, наклоняется чуть сильнее и упирается в бёдра предплечьями. 2

Если у лыжника недостаточно опыта для спуска с горы, можно спуститься «лесенкой», встав перпендикулярно к склону горы и постепенно переставляя лыжи, как на лестнице. 1