Примеры ответов Нейро на вопросы из разных сфер
Главная / Спорт / Как правильно выполнять Паригхасану?
Вопрос для Нейро
23 октября
Как правильно выполнять Паригхасану?
Нейро
На основе 5 источников

Техника выполнения Паригхасаны: 1

  1. Встать на колени и соединить лодыжки. 1
  2. Отвести правую ногу вправо и выпрямить её в колене, выровняв на одной линии с корпусом и левым коленом. 1 Подтянуть правое колено и развернуть правую стопу вправо. 1
  3. С вдохом вытянуть руки в стороны. 1 Сделать два вдоха. 1
  4. На выдохе потянуться корпусом и правой рукой вправо к вытянутой ноге. 1 Поместить правое предплечье на правую голень, а запястье — на лодыжку, развернув при этом ладонь вверх. 1 При этом правое ухо окажется на верхней части правой руки. 1 Вытянуть левую руку над головой и прижать ладони друг к другу. 1 При этом левое ухо соприкоснётся с левым плечом. 1
  5. Оставаться в этом положении от 30 секунд до 1 минуты. 1 Дышать в нормальном ритме. 1
  6. С вдохом поднять корпус и руки и вернуться в положение, описанное в пункте 3. 1 Согнуть правую ногу в колене и соединить лодыжки. 1
  7. Выполнить позу влево, поменяв правую сторону на левую, и наоборот. 1 Выдерживать асану равное количество времени в обе стороны. 1

Начинать занятия йогой лучше при помощи инструктора. 3

Ответ сформирован YandexGPT на основе текстов выбранных сайтов. В нём могут быть неточности.
Примеры полезных ответов Нейро на вопросы из разных сфер. Вопросы сгенерированы нейросетью YandexGPT для актуальных тем, которые определяются на базе обобщённых запросов к Нейро.
Thu Oct 17 2024 21:09:42 GMT+0300 (Moscow Standard Time)