Как правильно выполнять бросок через спину захватом руки и шеи?

Для правильного выполнения броска через спину захватом руки и шеи необходимо следовать таким рекомендациям: dussh-aksarka.yam.sportsng.ru

1. Поворот спиной к партнёру выполнять так, чтобы тазобедренным суставом касаться его разноимённого бедра. dussh-aksarka.yam.sportsng.ru
2. Ноги после поворота должны стоять пятками вместе или на расстоянии, меньшем, чем ширина плеч. dussh-aksarka.yam.sportsng.ru
3. Направление усилия должно быть таким, чтобы партнёр падал спиной на ковёр «кувырком». dussh-aksarka.yam.sportsng.ru
4. Не допускать вращения партнёра во время падения вокруг продольной оси тела, приводящего к жёсткому удару спиной о ковёр. dussh-aksarka.yam.sportsng.ru Также нужно следить, чтобы партнёр не ударился головой о ковёр (энергичным движением потянуть его голову к себе и вверх). dussh-aksarka.yam.sportsng.ru
5. Для того чтобы партнёр мог правильно выполнить кувырок, повернуться к нему спиной и наклониться как можно ниже, но так, чтобы самому не «воткнуться» головой в ковёр. dussh-aksarka.yam.sportsng.ru
6. Падать вперёд в сторону так, чтобы опираться на локоть руки, захватившей шею партнёра. dussh-aksarka.yam.sportsng.ru

Также есть ещё один способ выполнения этого броска: www.judo-russia.com

1. Атакующий и противник в правой стойке. www.judo-russia.com Ноги атакующего на ширине плеч, носок правой ноги расположен ближе к носку правой ноги противника. www.judo-russia.com
2. Захватить правое плечо противника левой рукой выше локтя, а правую положить на левое плечо. www.judo-russia.com
3. Поворачиваясь направо, поставить левую ногу к правой. www.judo-russia.com Одновременно с движением сзади стоящей ноги повернуть правую ногу влево и перейти на переднюю часть стопы. www.judo-russia.com
4. Повернуть туловище налево, захватить правой рукой шею противника и плотно прижать грудь к своему правому боку, а правую руку к груди. www.judo-russia.com
5. В момент отрыва от ковра крепко удерживая захват, наклониться вперёд. www.judo-russia.com Таз отвести немного вправо, так, чтобы ягодичная мышца несколько выходила (в сторону поворота) за правую ногу атакуемого. www.judo-russia.com Ноги должны согнуться так, чтобы таз находился немного ниже или на уровне таза противника (расположен по диагонали на спине атакующего). www.judo-russia.com
6. Закончив поворот, сразу же оторвать противника от ковра. www.judo-russia.com Продолжая движение, сделать рывок руками под себя влево, наклониться вперёд и, поворачиваясь туловищем вперёд-вправо, выпрямить ноги и подать вперёд-влево. www.judo-russia.com При этом поворачивать голову налево. www.judo-russia.com
7. Заканчивая приём, выполнить дополнительный рывок руками и поворот туловища налево. www.judo-russia.com Касаясь ковра, сделать высед, послать левую ногу назад в упор и прижать противника спиной к ковру захватом за руку и шею сбоку. www.judo-russia.com

Для совершенствования техники броска через спину рекомендуется многократно повторять приём, чтобы довести навык до автоматизма. xn--d1abbusdciv.xn--p1ai