Как правильно выбрать валик для пилатеса?

Для пилатеса можно выбрать валик, ориентируясь на следующие параметры:

• Степень жёсткости. www.cliff-market.ru sport-marafon.ru Мягкие валики рекомендованы новичкам или людям с чувствительной кожей. www.cliff-market.ru Средней степени жёсткости — для опытных пользователей. www.cliff-market.ru Жёсткие валики предназначены для любителей прочных моделей с высокими рёбрами и гранями. www.cliff-market.ru

• Поверхность. www.cliff-market.ru Очень высокие шипы и объёмные углубления могут быть болезненными для новичков. www.cliff-market.ru Модели из EVA (пенополистирол) с выступами до 1 мм подойдут тем, кто начинает практиковать самомассаж. www.cliff-market.ru Полые валики для йоги средней нагрузки из поливинилхлорида с шипами и гранями 1–2 см хороши для регулярных занятий. www.cliff-market.ru

• Длина. www.cliff-market.ru Короткие (30–45 см) валики транспортабельны и подходят для прокатки конечностей. www.cliff-market.ru Средней длины (45–90 см) можно использовать для массажа ног, икр, рук, верхней части тела, боковой зоны. www.cliff-market.ru Длинные (от 90 см) валики подходят для устранения напряжения в зоне спины. www.cliff-market.ru

• Диаметр. www.cliff-market.ru Он варьируется от 12 до 15 см и не является столь критичным параметром, как длина. www.cliff-market.ru

Перед тренировкой рекомендуется проконсультироваться с врачом, так как занятия с валиком имеют противопоказания. sst.by