Чтобы правильно выбрать регулируемый эспандер, следует учитывать уровень физической подготовки и цели тренировок: 1

• Новичкам рекомендуется выбирать более мягкие и лёгкие модели с низким уровнем сопротивления. 1 Они помогут понять основные движения и принципы работы с тренажёром, а также развить базовую силу и выносливость. 1

• Для более опытных спортсменов подойдут модели со средним или высоким уровнем сопротивления. 1 Это позволит увеличить нагрузку и продвинуться в тренировках. 1

• Профессионалам подойдут качественные и прочные модели с высоким уровнем сопротивления. 1 Они помогут улучшить силу, выносливость и гибкость мышц кисти и предплечья. 1

Также при выборе эспандера рекомендуется:

• Ознакомиться с инструкцией и узнать, какую нагрузку даёт эспандер при сопротивлении. 5 Нужно смотреть диапазон от 5 до 25 кг, не выше. 5

• Попробовать эспандер в магазине и понаблюдать за своими ощущениями. 5 Тренажер должен удобно располагаться в руке, не причинять при сдавливании боль. 5 Полное сжатие должно даваться с трудом, с приложением усилий, но без сильного дискомфорта. 5

• Тестировать покупку нужно отдохнувшей и расслабленной рукой, а не после сильных нагрузок. 1