Как правильно выбрать регулируемый эспандер?

Чтобы правильно выбрать регулируемый эспандер, следует учитывать уровень физической подготовки и цели тренировок: sportdeti.ru

• Новичкам рекомендуется выбирать более мягкие и лёгкие модели с низким уровнем сопротивления. sportdeti.ru Они помогут понять основные движения и принципы работы с тренажёром, а также развить базовую силу и выносливость. sportdeti.ru

• Для более опытных спортсменов подойдут модели со средним или высоким уровнем сопротивления. sportdeti.ru Это позволит увеличить нагрузку и продвинуться в тренировках. sportdeti.ru

• Профессионалам подойдут качественные и прочные модели с высоким уровнем сопротивления. sportdeti.ru Они помогут улучшить силу, выносливость и гибкость мышц кисти и предплечья. sportdeti.ru

Также при выборе эспандера рекомендуется:

• Ознакомиться с инструкцией и узнать, какую нагрузку даёт эспандер при сопротивлении. dzen.ru Нужно смотреть диапазон от 5 до 25 кг, не выше. dzen.ru

• Попробовать эспандер в магазине и понаблюдать за своими ощущениями. dzen.ru Тренажер должен удобно располагаться в руке, не причинять при сдавливании боль. dzen.ru Полное сжатие должно даваться с трудом, с приложением усилий, но без сильного дискомфорта. dzen.ru

• Тестировать покупку нужно отдохнувшей и расслабленной рукой, а не после сильных нагрузок. sportdeti.ru