Как правильно вести мяч и бросать в корзину?

Для правильного ведения мяча в баскетболе нужно смотреть на кольцо, а не на мяч. kenguru.pro Ладонь не должна касаться мяча, только подушечки пальцев. kenguru.pro Ведение мяча должно стать привычным, тогда можно будет в любое время менять его траекторию. kenguru.pro

Для броска в корзину рекомендуется:

• Занять правильную позицию. www.sportmaster.ru Для равновесия поставить стопы на расстоянии 30–45 сантиметров по направлению к кольцу. www.sportmaster.ru Одна нога должна быть выставлена вперёд примерно на полстопы. www.sportmaster.ru Если бросок с правой руки, выставлять нужно правую ногу, и наоборот, если с левой. www.sportmaster.ru
• Взять мяч так, чтобы он лежал на всей площади ладони бросковой руки, и удерживать его четырьмя пальцами. www.sportmaster.ru
• Бросок осуществить на уровне лба. www.sportmaster.ru Если в кольцо целится ребёнок, можно выпустить снаряд на уровне подбородка. www.sportmaster.ru
• Перед расставанием с мячом расслабить руку, а после броска продолжить движение кистью, задавая траекторию полёту. www.sportmaster.ru
• Посылать мяч в корзину с обратным вращением, чтобы замедлить скорость полёта и увеличить шансы на попадание в сетку. www.sportmaster.ru
• При выполнении броска слегка присесть, а затем последовательно разгибать тело. www.sportmaster.ru Колени, бёдра, плечи и локти должны выпрямиться, как пружина. www.sportmaster.ru

Чтобы освоить технику баскетбольного броска, нужно начинать с небольшого расстояния на тренировках. www.sportmaster.ru Когда броски будут достигать цели по несколько раз подряд, можно увеличить дистанцию. www.sportmaster.ru