Для правильного расчёта времени для максимальной эффективности нападающего удара в волейболе рекомендуется:

• Определить время начала разбега. 25 Его определяют по восходящей траектории передачи мяча. 2 Важно не пойти вперёд преждевременно и не опоздать с разбегом. 2
• Концентрироваться во время замашки и прыжка на мяче и траектории, а также на площадке соперника. 3 Это поможет определить расположение блокирующего, а также увидеть самые незащищённые участки и провести успешную атаку. 3
• Делать толчок с кратчайшим временем на прыжок. 3 Нужно резко выпрыгнуть корпусом вверх и слегка вперёд, сохраняя ноги сомкнутыми. 3 Толчок следует производить с максимальной отдачей, прыгая предельно высоко вверх. 3
• Сохранять контроль над телом после атаки. 3 Приземление должно происходить на полусогнутые ноги, не задевая сетку и не заступая на территорию противника. 3

Эффективность нападающего удара в большинстве своём определяется физическим состоянием спортсмена: его силой, высотой прыжка, выносливостью, ростом и гибкостью. 3