При перемещении в баскетболе вес тела нужно распределять равномерно на обе ноги, на передние части стоп. 1 Пятки следует приподнять от пола на 1–2 см. 1

Например, в стойке готовности ноги баскетболиста расставлены на ширину плеч, одна нога находится чуть впереди, колени согнуты, масса тела равномерно распределена на обе стопы, туловище прямое, руки полусогнуты, голова поднята, взгляд направлен вперёд. 2

Также при поворотах вся тяжесть тела переносится на опорную ногу, которая является осью вращения. 1 Осевая нога во время поворота опирается на носок, который не смещается, а лишь разворачивается в сторону шага. 1 Центр тяжести при этом не должен подниматься и опускаться. 1