Для правильной подготовки к сдаче контрольных нормативов по лёгкой атлетике рекомендуется проконсультироваться с тренером или спортивным врачом.
Примерный план подготовки может включать следующие элементы:
На каждом занятии рекомендуется сочетать упражнения на разучивание и совершенствование техники спринтерского бега с продолжительным медленным бегом или кроссовой подготовкой. 2
По мере приближения к сдаче нормативов стоит уменьшить нагрузку во время тренировок. 4 Можно сократить интенсивность, частоту или продолжительность занятий. 4