Несколько правил правильного переключения передач на велосипеде:

• Переключать скорости только во время движения, плавно вращая при этом педали. 1 Переключение на месте может привести к поломке лапки переключателя. 1
• Переключать несколько передач нужно постепенно, по одной. 1 Нельзя одновременно переключать передние и задние звёзды, так как из-за этого цепь может заклинить. 1
• Переключение скоростей должно происходить заранее, то есть перед спуском или подъёмом, а не на нём. 1
• Если в велосипеде планетарная система передач, то переключение скоростей должно происходить не во время движения, а стоя на месте. 1
• Не допускать перекоса цепи. 5 Не рекомендуется кататься с комбинациями передач, когда цепь натянута между самой большой передней звездой и самой большой задней, или наоборот, между самой маленькой передней звездой и маленькой задней. 5

Следует учитывать, что всё индивидуально, и подобрать оптимальный режим можно исходя из собственного опыта и физических возможностей. 1