Существует несколько видов падений при приёме мяча в волейболе: 4

1. Падение вперёд (на грудь). 14 Позволяет отбить мяч, опасно близкий к касанию поверхности поля. 1 Игрок отбивает мяч и затем принимает вес тела на протянутые вперёд руки, следующей приземляется грудь и лишь затем ноги. 1 Такая волнообразная техника позволяет приземлиться мягко. 1 Важно не выставлять вперёд локти и не забывать отрывать от поверхности пола ноги: они не должны идти под корпус. 1
2. Падение в сторону (перекат). 14 В зависимости от зоны, в которой находится игрок, падение с перекатом может быть влево или вправо: мяч должен возвращаться в зону игры. 1 При падении игрок полностью вытягивает руку (чаще ту, что находится сверху) и совершает кувырок через плечо. 1 Кувырок помогает снизить скорость падения и силу удара. 1

Каждый навык должен быть отработан на тренировках до автоматизма, чтобы игрок мог вовремя среагировать в игре. 1 Перед тренировкой обязательна разминка: пробежка, приседания, махи руками помогут разогреть мышцы. 1 Тренировку падений лучше начинать на мягком грунте (песке), затем, по совершенствованию навыков, переходить на игровой грунт. 1