Как правильно одеться для катания на лыжах ?

Для правильного одевания для катания на лыжах рекомендуется следовать принципу многослойности: 5

1. Первый слой — термобельё (включая термоноски). 3 Оно отводит влагу от тела. 5 Желательно, чтобы термобельё покрыло всё тело: от щиколоток до шеи. 2
2. Второй слой — согревающий. 3 Задача этого слоя — не препятствовать испарению влаги и при этом согревать тело. 3 Подойдут кофты или куртки из дышащего материала, например флиса. 3 В зависимости от погоды и ощущений таких слоёв может быть даже несколько. 3
3. Третий слой — удобный верхний. 3 При покупке куртки, штанов или костюма важно ориентироваться на свои ощущения — удобно ли в этой одежде, не сковывает ли она движения. 3 Лучше отдать предпочтение курткам и брюкам из мембранной ткани — она пропускает испарённую влагу на поверхность, но не даёт ей попасть внутрь. 3

Некоторые аксессуары для катания на лыжах:

• Горнолыжная маска. 3 Защитит глаза от яркого солнца, а лицо — от снега или песчинок. 3
• Шапка. 3 Лучше выбрать модель с прокладкой из поликолона или полиэстера, чтобы влага легко испарялась с головы, а тепло сохранялось. 3
• Перчатки или варежки. 3 Обязательно с прорезиненной вставкой на ладонях, чтобы палки не скользили. 3 Нижний слой перчаток должен быть выполнен из лёгкого дышащего флиса, а верхний — водоотталкивающим. 3

Выбор одежды зависит от интенсивности нагрузки и личных предпочтений.