Как правильно наносить нападающий удар по мячу в волейболе?

Для правильного нанесения нападающего удара по мячу в волейболе рекомендуется следующее:

1. Оценить игровую ситуацию, расстояние и направление полёта мяча. scsw.ru После этого сделать 3–4 шага в ускоренном темпе и выполнить прыжок. scsw.ru При этом нужно опираться на параллельно поставленные стопы и помогать себе взмахом рук. scsw.ru
2. Во время прыжка сделать замах ведущей рукой вверх-назад и прогибаться в области груди и поясницы. scsw.ru Мяч должен находиться впереди корпуса атакующего. www.sports.ru
3. Развернуть вокруг своей оси корпус и включить в удар плечо атакующей руки. www.sports.ru Рука выпрямляется, что позволяет произвести максимальный удар по мячу. www.sports.ru Касание мяча должно приходиться на центр. www.sports.ru
4. Провести мяч рукой в необходимом направлении и согнуть кисть руки, чтобы мяч пришёлся точно в поле соперника. www.sports.ru
5. Приземлиться на полусогнутые ноги, не задевая сетку и не заступая на территорию противника. www.sports.ru

Во время прыжка нападающий должен быть сосредоточен на мяче, оценивая действия блока периферическим зрением. www.sovsport.ru

Эффективность нападающего удара зависит от физического состояния спортсмена: силы, высоты прыжка, выносливости, роста и гибкости. www.sports.ru