Как правильно надевать фигурные коньки?

Чтобы правильно надевать фигурные коньки, рекомендуется следующее:

1. Ослабить шнурок ботинка вплоть до третьего нижнего отверстия. www.figurist.ru Это позволит почти полностью откинуть язычок и с комфортом разместить стопу в ботинке. www.figurist.ru
2. Надеть ботинок и убедиться, что ноге удобно: пошевелить пальцами, плотно прижать подошву к стельке. www.figurist.ru
3. Сместить пятку максимально назад, чтобы она жёстко зафиксировалась на заднике. www.figurist.ru
4. Затягивать шнуровку начинать с носка. www.figurist.ru Шнуровка должна хорошо фиксировать пальцы в носке ботинка, но не сдавливать их. www.figurist.ru
5. Зафиксировать натяжение шнурков на носке, обвив первую пару крючков петлей. www.figurist.ru Это позволит зашнуровать остальную часть ботинка независимо от носа. www.figurist.ru
6. Начать шнуровать подъём стопы и щиколотку. www.figurist.ru Здесь натяжение должно быть максимально плотным, но не чрезмерным. www.figurist.ru
7. Завершать шнуровку нужно с более свободным натяжением: голенище ботинка не должно врезаться в ногу. www.figurist.ru
8. Чтобы зафиксировать шнуровку, на предпоследние крючки сверху нужно накинуть такие же петли, как на первые, — рядом с носком. www.figurist.ru

Считается, что конёк сидит хорошо, если нога не затекает и в то же время пятка внутри конька от стельки не отделяется. otvet.mail.ru

Если не получается самостоятельно надеть коньки, рекомендуется обратиться к тренеру или инструктору. nsknews.info