Чтобы правильно бросать мяч в боулинге, нужно: 1

1. Принять правильную позу. 1 Встать на линии фола, наклонить немного вперёд спину, чтобы плечи были направлены на пирамиду из кеглей, слегка согнуть ноги в коленях, опустить вниз и отвести немного назад кисть с шаром, ногу, противоположную руке, выставить вперёд. 1
2. Прицелиться. 1 Целиться нужно не по кеглям, а по центру отметок на игровой дорожке. 1 Для начала стоит стараться закатить шар в центр специальных отметок на расстоянии 2,13 м (цепочка точек) и 4,27 м (чёрные стрелки). 2 Потом можно целиться и по боковым меткам: с левой стороны от центральной для правшей, с правой — для левшей. 2
3. Сделать бросок с разбега в четыре шага: 1

• Первый шаг — вывести вперёд руку с шаром и сделать шаг ногой с той же стороны. 1
• Второй шаг — шар попадает в нижнюю точку, а игрок делает шаг ногой с противоположной стороны. 1
• Третий шаг — рука с шаром уходит максимально назад. 1
• Четвёртый шаг — рука с шаром движется вперёд, в области лодыжки его надо отпустить. 1

Во время броска следует смотреть на цель, а не под ноги или на шар. 2 Так можно сохранить равновесие и сделать более точный удар. 2

При броске первым из отверстия должен выходить большой палец, это поможет избежать травм. 1

Лучше всего учиться играть в боулинг в присутствии инструктора — он поможет выбрать подходящий шар, расскажет, как правильно его брать и бросать, и укажет на возможные ошибки. 2