Несколько советов, как правильно кататься на лыжах:

• Выбор снаряжения. 5 Лыжи, ботинки и крепления должны соответствовать уровню подготовки и физическим параметрам. 5 Для новичков подойдут универсальные лыжи длиной до подбородка. 5
• Постановка ног. 5 Ноги нужно поставить чуть шире плеч, на носках, чтобы было удобно передвигаться. 5
• Баланс. 5 Центр тяжести должен находиться ближе к передней части ботинок. 5 Это поможет уверенно держаться на лыжах. 5
• Повороты. 5 Для поворотов нужно использовать внутренние края лыж и наклонять корпус в сторону поворота. 5
• Подъём на склон. 2 Для небольших склонов подойдёт классический двушажный ход на параллельных лыжах. 3 На крутых участках нужно перемещаться «ёлочкой», при которой движения ног напоминают коньковый ход. 2 На экстремальных подъёмах следует переходить на «лёсенку», двигаясь боком переступающими движениями лыж. 2
• Спуск со склона. 2 В начале спуска не стоит набирать большую скорость. 2 Нужно сгибать колени, удерживая палки ближе к телу, вдоль земли. 2
• Торможение. 3 Скорость сбавляется при постановке лыж носками по направлению друг к другу. 3 Для этого нужно развести пятки в стороны, носки поставить под острым углом (буквой «А»), палки зажать подмышками, чтобы они не мешали. 3

Перед катанием рекомендуется размяться. 2 Подойдут приседания, махи руками и ногами, бег. 2

Для освоения базовых навыков катания на лыжах рекомендуется обратиться к инструктору. 2