Как правильно использовать боксёрский тренажёр для развития навыков и укрепления мышц?

Для правильного использования боксёрского тренажёра с целью развития навыков и укрепления мышц рекомендуется следующее:

• Отрегулировать длину жгута. vk.com Нижняя сторона мяча должна находиться на уровне запястья вытянутой руки. vk.com Длина жгута должна быть такой, чтобы мини-груша летала на уровне лица, когда по ней наносят прямые удары. vk.com Если она летает выше этого уровня, нужно удлинить жгут на 1–2 сантиметра, если ниже — укоротить на 1–2 сантиметра. vk.com
• Подобрать кепку. vk.com Она должна быть с глубокой посадкой, соответствовать размеру головы боксёра и плотно сидеть на ней. vk.com На макушке кепки закрепляют жгут тренажёра. vk.com
• Во время удара фиксировать стопы на полу. sportstyle-shop.com Так можно поймать баланс, вложить в удар максимальную точность и силу, а также быстро вернуться в исходное положение после его нанесения. sportstyle-shop.com
• Объединять удары в комбинации. sportstyle-shop.com Они могут быть как традиционными (1–2-1–2 и т. д.), так и нестандартными (1–3–2 и т. д.). sportstyle-shop.com

Для разработки индивидуальной программы тренировок с боксёрским тренажёром рекомендуется обратиться к тренеру.