При отжиманиях от пола вдох делают при движении вниз, а при движении вверх — выдох. 2

Вдох должен быть плавным, желательно растянуть его на всё время прохождения негативной фазы движения. 1 Рекомендуется делать вдох через нос. 1 Выдох должен быть более резким, его делают в момент подъёма. 1 В этот момент удобнее выдыхать через рот. 1

Если сложно поддерживать нормальный дыхательный ритм, можно уменьшить скорость выполнения упражнения. 2 Также улучшат технику плавные движения и фиксация тела в верхней точке подъёма. 5

Неправильная техника дыхания при отжиманиях может способствовать повышению артериального и внутричерепного давления. 2

Для правильной постановки дыхания при отжиманиях рекомендуется обратиться к тренеру.