Как подготовиться к первой поездке на велосипеде после зимнего перерыва?

Несколько советов, как подготовиться к первой поездке на велосипеде после зимнего перерыва:

• Провести осмотр велосипеда. www.ixbt.com Нужно проверить уровень давления в камере, осмотреть раму на наличие деформаций, оценить состояние цепи и звёздочек. www.ixbt.com Если есть проблемы, например, болтание руля, заедания в переключении скоростей, стирание тормозных колодок, рекомендуется обратиться к специалисту. www.ixbt.com
• Вымыть велосипед. www.ixbt.com Важно, чтобы влага не попадала в каретку и втулку. www.ixbt.com
• Проверить тормоза. www.ixbt.com Нужно установить велосипед ровно и поочерёдно нажать на рычаги. www.ixbt.com Они должны нажиматься плавно и легко. www.ixbt.com
• Проверить колёса. www.ixbt.com Каждое из них нужно приподнять и прокрутить вручную. www.ixbt.com В идеале крутиться они должны свободно, без крена в стороны и не издавая лишнего шума. www.ixbt.com
• Убедиться в работоспособности функции смены скоростей. www.ixbt.com Для этого нужно поднять заднее колесо и пощёлкать переключателем, одновременно прокручивая педали. www.ixbt.com Если переключение не будет заедать, то всё в порядке. www.ixbt.com
• Выбрать аксессуары для велосипеда. sportrbc.ru Могут понадобиться крылья, мини-набор инструментов, специальные велосипедные перчатки и держатель для телефона. sportrbc.ru
• Подготовить обувь. sportrbc.ru Для езды на велосипеде необходима обувь с жёсткой подошвой, которая позволяет давить на педаль всей ступнёй и грамотнее распределяет нагрузку. sportrbc.ru
• Сделать разминку. sportrbc.ru Перед любой поездкой стоит делать классическую разминку на суставы: вращения кистями, локтями, плечами, шеей, тазом, голеностопом и коленями, наклоны в стороны и вперёд. sportrbc.ru

Первые несколько поездок лучше провести в спокойном, расслабленном режиме, без упора на километраж. sportrbc.ru