Как питчеры готовятся к выполнению своей главной задачи на поле?

Подготовка питчера к выполнению своей главной задачи на поле включает в себя разминку. entertainment.howstuffworks.com Её продолжительность и состав зависят от позиции игрока (стартовый или запасной), погоды в день игры и возраста питчера. entertainment.howstuffworks.com

Для запасных питчеров разминка обычно включает бег трусцой, растяжку и несколько подач перед игрой. entertainment.howstuffworks.com Во время матча они надевают дополнительную одежду, чтобы согреться. entertainment.howstuffworks.com После нескольких подач выполняют растяжки над головой, повороты туловища и общую разминку мышц ног. entertainment.howstuffworks.com

Стартовый питчер проводит более длительную разминку (около 20 минут). entertainment.howstuffworks.com Она состоит из нескольких минут бега, за которым следует растяжка, и завершается 15-минутными бросками с возрастающей интенсивностью. entertainment.howstuffworks.com Некоторые эксперты рекомендуют ограничить количество разминочных бросков 30–45, причём не более трети из них бросаются со 100-процентным усилием. entertainment.howstuffworks.com

Также в предсезонной подготовке питчеров используются специальные комплексы упражнений, например: для развития технической подготовленности — броски с мячами в парах, для физической — с утяжелёнными мячами и прыжковые упражнения. dzen.ru