Подготовка питчера к выполнению своей главной задачи на поле включает в себя разминку. 1 Её продолжительность и состав зависят от позиции игрока (стартовый или запасной), погоды в день игры и возраста питчера. 1

Для запасных питчеров разминка обычно включает бег трусцой, растяжку и несколько подач перед игрой. 1 Во время матча они надевают дополнительную одежду, чтобы согреться. 1 После нескольких подач выполняют растяжки над головой, повороты туловища и общую разминку мышц ног. 1

Стартовый питчер проводит более длительную разминку (около 20 минут). 1 Она состоит из нескольких минут бега, за которым следует растяжка, и завершается 15-минутными бросками с возрастающей интенсивностью. 1 Некоторые эксперты рекомендуют ограничить количество разминочных бросков 30–45, причём не более трети из них бросаются со 100-процентным усилием. 1

Также в предсезонной подготовке питчеров используются специальные комплексы упражнений, например: для развития технической подготовленности — броски с мячами в парах, для физической — с утяжелёнными мячами и прыжковые упражнения. 2