Пилоты «Формулы-1» справляются с огромными перегрузками во время гонки благодаря специальным тренировкам, которые включают развитие различных групп мышц, сердечно-сосудистой системы и выносливости. 13

Некоторые методы, которые используют пилоты:

• Тренировка шеи. 15 На эту часть тела приходится основная нагрузка во время заезда. 5 Для тренировок используют силовые тренажеры, эластичные ленты и утяжелённые копии шлемов. 1
• Имитация движений рулём. 1 Для этого используют блин от штанги или любой другой вес. 1
• Тренировка плеч, груди, спины и ног. 1 Это помогает сохранить необходимую осанку и избежать затекания ног, которые в положении «полулёжа» расположены почти на одном уровне с головой. 1
• Кардиоупражнения. 1 Это могут быть бег, езда на велосипеде или участие в соревнованиях по триатлону. 1
• Упражнения на растяжку грудных мышц. 4 Их выполняют не только в спортивном зале, но и перед стартом гонки, чтобы снизить риск болевых ощущений в плечевых суставах. 4

Каждый спортсмен готовится по индивидуальной программе, исходя из особенностей своего тела. 1