Пейсмейкеры помогают спортсменам на длинных дистанциях несколькими способами:

• Задают темп. 13 Пейсмейкер удерживает один темп (вплоть до секунд) на всей или продолжительном участке дистанции. 3 Это позволяет участникам забега не отвлекаться на контроль собственного темпа. 3
• Помогают распределить силы. 2 Пейсмейкер объясняет, сколько уже пройдено, как изменится рельеф трассы, где находятся пункты питания и туалеты. 4
• Создают компанию. 2 К пейсмейкерам, как правило, присоединяется сразу несколько спортсменов, и бежать в группе легче, чем одному. 2
• Преодолевают сопротивление воздуха. 2 Считается, что пейсмейкер создаёт небольшую воздушную подушку, в которой проще бежать. 2
• Психологически поддерживают. 15 Пейсмейкер подбадривает участников забега, обеспечивает психологический комфорт, благодаря чему спортсмены могут не переживать за ритм движения по дистанции. 1