Как периодизация и цикличность влияют на эффективность тренировочного процесса?

Периодизация и цикличность положительно влияют на эффективность тренировочного процесса. thebasefitness.ru shop.intraros.ru

Периодизация — это смена направленности и/или интенсивности тренировок. www.ozon.ru Она помогает:

• Избежать привыкания к одинаковым нагрузкам. shop.intraros.ru Слишком стабильные режимы могут привести к снижению эффективности, когда спортсмен вынужден увеличивать объём тренировок для достижения прежних результатов. shop.intraros.ru
• Сохранить баланс между отдыхом и нагрузками. shop.intraros.ru Подчинение естественным биологическим ритмам помогает спортсменам сохранять этот баланс, что положительно сказывается на результатах. shop.intraros.ru
• Избежать перетренированности, усталости и негативных последствий для здоровья. thebasefitness.ru Программа включает периоды отдыха, которые помогают организму восстанавливать свои силы. thebasefitness.ru
• Обеспечить последовательное достижение целей. shop.intraros.ru Циклическое планирование позволяет спортсменам сосредоточиться на определённых аспектах подготовки на каждом этапе. shop.intraros.ru

Цикличность — один из фундаментальных принципов в построении тренировочного процесса. shop.intraros.ru График тренировок обычно состоит из разных циклов: кратковременных микроциклов, более продолжительных мезоциклов и длинных макроциклов. www.ozon.ru Цикличность помогает достигать прогресса и сохранять высокий уровень подготовки. shop.intraros.ru