Как переубедить себя бегать по утрам??

Чтобы переубедить себя бегать по утрам, можно воспользоваться следующими рекомендациями:

• Не откладывать утренние пробежки. zebra-altufyevo.ru Если есть мысль, что начнёте бегать со следующей недели, стоит отправиться на пробежку следующим же утром. zebra-altufyevo.ru
• Регулярно напоминать себе о преимуществах утренних пробежек. ru.wikihow.com Каждый раз, когда хочется выключить будильник, стоит напоминать себе, что утренняя пробежка помогает поддерживать тело в тонусе и зарядиться энергией на весь день. ru.wikihow.com
• Сместить фокус с результата на процесс. vc.ru Важно во время тренировок испытывать положительные эмоции и фиксировать в памяти воодушевляющие картинки, мелодии, ароматы. vc.ru
• Использовать программу для отслеживания беговых тренировок. vc.ru В ней нужно задать свои параметры: вес, рост, возраст и возможности. vc.ru Программа позволит заниматься спортом правильно для лучшего результата. vc.ru
• Найти дополнительный стимул. lifehacker.ru Например, утренний бег вписывается в принцип «самое сложное в первую очередь» — пробежал свои 5 км и весь день свободен. lifehacker.ru

Важно начинать бегать по утрам постепенно, увеличивая дистанцию и интенсивность тренировок по мере улучшения физической подготовки. zebra-altufyevo.ru