Несколько советов, как перестать стесняться заниматься физкультурой во дворе на глазах соседей:

• Сосредоточиться на цели. 1 Нужно спросить себя: зачем заниматься спортом — чтобы поддерживать здоровый образ жизни или чтобы привлекать внимание прохожих? 1 Если сосредоточиться на выполнении упражнений, работе мышц и правильном дыхании, то можно быстрее достичь поставленной цели. 1
• Найти единомышленников. 1 Предложить друзьям или коллегам составить компанию — так будет проще отвлечься от стеснения. 1 Даже если прохожие будут смотреть в сторону, их внимание не будет сосредоточено конкретно на вас. 1
• Заниматься на спортивной площадке. 1 Тренируясь в специальной зоне, можно «раствориться» среди других спортсменов. 1
• Тренироваться ранним утром. 14 В такие часы на улице особенно мало людей, а значит, занятие будет приносить удовольствие и не вызывать смущения. 1
• Быть уверенным, что мотивируешь других заниматься спортом. 1 Нужно представить, что, выполняя тренировку на улице, можно вдохновить кого-то другого попробовать. 1

Если проблема стеснения серьёзная, рекомендуется обратиться к психологу.