Несколько советов, как перебороть стеснение и свободно тренироваться в зале:

• Воспользоваться ознакомительной услугой. 1 Придя в спортзал, не отказываться от короткой экскурсии и пробного занятия с тренером. 1 Если уже занимаетесь, не стесняйтесь подходить с вопросами к дежурному тренеру. 1
• Воспользоваться услугой личного тренера. 1 Достаточно двух-трёх недель совместных тренировок. 1 Специалист узнает цели и уточнит нюансы по состоянию здоровья, после чего предоставит план занятий. 1
• Прийти в зал и понаблюдать. 1 Это позволит прочувствовать атмосферу и понять, что страхи не оправданы. 1
• Подобрать удобную одежду и обувь. 1 Лучшим вариантом будет форма, в которой удобно. 1
• Найти единомышленников. 1 Тренировки с напарником — лучшее средство мотивации. 2 Совместные занятия помогут ощутить себя частью команды. 1
• Записаться на групповые тренировки. 2 Максимальный эффект от таких занятий можно получить, если попасть в «свою» команду, то есть идентичную по уровню физической подготовки. 2

Если трудности со стеснением серьёзны, рекомендуется обратиться к психологу.